短跑队的教练庄韬不在，这几天日子算是最轻松不过
先是固定的10圈长跑热身，然后就是一些简单的韧带拉伸增加柔韧性，跳绳增加身体的协调和平衡性训练
之后的速度练习，30米、60米、80米、100米、150米的快速冲刺跑，200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑
这些项目对于短跑队的队员已经是熟悉得不能再熟悉，完成起来也没有什么困难
也是因为适应了这个强度的训练，苏祖才开始在早晚开始加练
短跑队的教练庄韬不在，这几天日子算是最轻松不过
重生之国民男神：当读者不小心养成了男神的儿纸（一） 发表于 2019-06-29 18:46:49先是固定的10圈长跑热身，然后就是一些简单的韧带拉伸增加柔韧性，跳绳增加身体的协调和平衡性训练
都市极品神医叶辰夏若雪：第11536章 必须收取 发表于 2024-02-29 00:00:00之后的速度练习，30米、60米、80米、100米、150米的快速冲刺跑，200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑
皇城有宝珠：第129章 番外.有幸 发表于 2021-05-13 10:28:51这些项目对于短跑队的队员已经是熟悉得不能再熟悉，完成起来也没有什么困难
贤婿：第585章 巨型矿场 发表于 2020-05-29 09:01:18也是因为适应了这个强度的训练，苏祖才开始在早晚开始加练
从向往开始综艺之路：说一说明天上架的事情 发表于 2020-07-31 04:49:03